Do-in yoga
Bij Do-in wissel je eeuwenoude lichaamsoefeningen af met zelfmassage en ademhalingstechnieken. Deze oosterse yoga-oefeningen zijn van oorsprong bedoeld om je energie te versterken en afweersysteem te verbeteren. Do-in betekent ‘de weg naar binnen’ en wordt in zen-tradities ook wel gebruikt als voorbereiding voor meditatie.
Do-in oefeningen zijn nauw verwant aan geneeswijzen zoals shiatsu en acupunctuur. De strekkingen en massages werken in op de energiebanen (meridianen). Hierdoor ontspannen spieren en raken ze goed doorbloed, zodat afvalstoffen beter worden afgevoerd. Daarnaast krijg je, door de aandacht voor ademhaling tijdens de les, ook een rustige geest: lichaam en geest worden weer een.
Ik bied
Ik verzorg lessen en workshops voor zowel particulieren als bedrijven
- Groepslessen en workshops (zie Agenda in kader rechts);
- Workshops met een speciaal thema, zoals zomerenergie;
- Individuele sessies waarbij ik kan focussen op een specifieke klacht;
- Een individueel programma op maat. Hierbij maken we twee Do-in afspraken. De eerste keer voeren we verschillende oefeningen uit en focussen op eventuele klachten. Aan de hand daarvan stel ik een individueel programma op, dat we op de tweede afspraak doornemen. Ik geef het uitgewerkte programma mee zodat je de oefeningen vervolgens gemakkelijk zelf thuis uit kunt voeren.
- Duo Do-in: oefeningen die je alleen met zijn tweeën kunt uitvoeren. Ontspannend, leuk, en een uitnodiging om elkaar te vertrouwen.
Wil je een workshop of les bij jou in de buurt? Mail of bel me dan om te overleggen over de mogelijkheden.
Werkervaring
Sinds september 2009 geef ik Do-in lessen aan verschillende groepen in Leiden, onder meer in Nieuwe Energie in het centrum van Leiden (zie Agenda, rechts op de pagina). In 2010 gaf ik les op het Yoga Festival Terschelling. Daarnaast organiseer ik met Rachelle Conradie ieder seizoen workshops die inspelen op de veranderingen in de seizoenen en ons lichaam. Ook verzorg ik regelmatig workshops aan groepen en begeleid individuele Do-in aan huis.
Do-in opleidingen
Mijn Do-in docent licentie heb ik gekregen van Claudia Heijdel van Zen Creations. Ik heb bij haar ook nascholingen gevolgd en meegewerkt aan haar lesboek voor Do-in docenten. Sinds 2008 verdiep ik me in Do-in als onderdeel van de opleiding die ik volg aan de Nederlandse School voor Klassieke Shiatsu. Hier heb ik onder meer les gevolgd bij Anushka Hofman, Alan Nash en Mr Kawada.